职业锚也称职业系留点，是由施恩提出来的，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心点，是一个人在不得不作出选择的时候，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。
学者们经过长时间的研究，确定了五种基本的职业锚类型：
一是技术（或职能）型
技术（或职能）型的人追求在技术（或职能）领域的进步，以及应用该技术（或职能）的机会，为了获得在技术（或职能）的成就感。
二是管理型
管理型的人青睐于管理职业，致力于管理能力和权力的提高。这种类型的人可以独立负责一个职能部门，也可以跨部门进行人事、财力等方面的管理。
三是自主（或独立）型
自主（或独立）型的人希望可以自由地安排自己的学习和生活，追求的是宽松、自在、独立的工作环境，少受外界的干扰，最大限度地摆脱外界的约束。
四是安全（或稳定）型
安全（或稳定）型的人追求工作中的安全与稳定感。他们的安全取向主要有两类：一是职业的安全；二是情感的稳定。
五是创业型
创业型的人希望用自己的能力去创造属于自己的事业或成果，具有较强的冒险精神和独立探索能力。
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